Was sind die Zeichen einer Hyperventilation?
Es scheint viel Unwissenheit über Hyperventilation zu geben. Auf jeden Fall gibt es so viele Beschwerden, die mit Hyperventilation einhergehen, aber Sie wissen oft nicht, dass diese Beschwerden durch diese lästige Hyperventilation verursacht werden. Infolgedessen laufen Menschen oft jahrelang mit Beschwerden herum, für die sie bereits einen langen Weg zurückgelegt haben, was in einigen Fällen sogar zur Aufnahme in die Herzüberwachung führt. Die Verschreibung von Medikamenten wie Antidepressiva und Schlafmitteln ist daher eher die Regel als die Ausnahme, während Beschwerden im Zusammenhang mit Hyperventilation durch gründliches Atemtraining schnell und effektiv überwunden werden können.
Erkennen Sie sich in mehr als drei der folgenden Beschwerden, dann wissen Sie zusammen mit vielen anderen Betroffenen, was es heißt, zu hyperventilieren. Das Verhältnis ist etwa zehn zu eins, bei denen Sie unter Panikattacken leiden, die durch Hyperventilation entstehen.
- Innere Unruhe
- Oft seufzen oder gähnen
- Atemlosigkeit
- Kurzatmigkeit
- Schlafprobleme
- Schnell müde
- Druck auf die Brust
- Brustschmerzen
- Herzklopfen
- Schmerzen in den Schultern und / oder im Nacken
- Kopfschmerzen
- Ich habe das Gefühl, dass sich ein Band um den Kopf befindet
- Benommenheit
- Gefühl der Ohnmacht
- Schwindel
- Nervosität
- Angst
- Sich abwesend fühlen
- Kloßgefühl im Hals
- Trockener Mund
- Schwierigkeiten beim Sprechen
- Schwierigkeiten, klar zu denken
- Verschwommene Sicht
- Verspannter Kiefer
- Ohrgeräusche
- Blähungen
- Magendrücken
- Aufstoßen / Aufstoßen
- Übelkeit
- Würgen / Erbrechen
- Häufig urinieren
- Mehr schwitzen als sonst
- Totes oder prickelndes Gefühl in Händen, Füßen und / oder Gesicht
- Kalte / feuchte Hände und / oder Füße
- Konzentrationsprobleme
- Klaustrophobie
- Muskelkrämpfe
- Zitternde Hände
LÖSUNGSWEG
Zum Glück können Sie etwas dagegen tun. In einem 4-wöchigen Atemtraining, das nicht auf Bauchatmung basiert, sondern auf dem Training des Zwerchfellmuskels, können Sie diese schlimme Hyperventilation überwinden.