Effizientes Atmen während der Corona-Zeit

Die weltweite Kontamination des Corona-Viruses ist das Thema, das alle beschäftigt.

Wie bei den meisten Viren besteht ein höheres Risiko, Menschen mit niedrigem Immunsystem zu schaden. Die Gesundheitsbehörden haben mehrere allgemeine Ratschläge verbreitet, z. B. häufigeres Händewaschen und nicht das Händeschütteln anderer. Aber was können Sie noch tun, um sich vor diesem ansteckenden Virus zu schützen?

Unser Körper hat eine mächtige Waffe gegen virale Eindringlinge: die Nase.

Besonders wenn es um virale Eindringlinge geht, die die Lunge bevorzugen, kann Ihre Nase einen entscheidenden Unterschied anbieten.

Wie? Ingrid Del Ferro, Hauptgeschäftsführerin der Breathing Academy, wird erklären.

Auf diese Weise trägt die Del Ferro-Atemmethode gegen das Corona-Virus (und d. Grippe) bei.

Die Del Ferro-Methode ist seit Jahren Experte für Atemtrainig. Diese Methode kann einen erheblichen Mehrwert in der weltweiten „Krise“ des Corona-Virus bieten. Und das liegt an der Kraft… unserer Nase und der einzigartigen Del Ferro-Atemtechnik.

Filterfunktion
Die Nase hat eine wichtige Filterfunktion. Das Mikroklima in der Nase ist so formuliert, dass es Eindringlinge abwehrt und verhindert, dass sie weiter in den Körper, insbesondere in die Lunge, gelangen. Man könnte sagen, dass die Nase eine keimreduzierende Funktion hat.

Der Nasenschleim fängt kleinere Staubpartikel und Bakterien ein, so dass sie in den Magen geschluckt werden können und die zugesetzte Magensäure nicht überleben.

Die Nase produziert auch Stickoxide. Dies hilft Ihrem Immunsystem, mit Entzündungen umzugehen. Durch die Anwendung der Nasenatmung kann Stickoxid von Ihrer Nase in Ihre Lunge gelangen, wo es entzündungshemmend wirkt. Es ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, durch die Nase zu atmen. Im Gegensatz zur Nase verfügt der Mund über weniger aktive Abwehrkräfte. Der Mund ist daher hauptsächlich zum Sprechen und Essen gedacht, nicht zum Einatmen.

Wenn Sie zu einem Nasenatmungsmuster wechseln, werden Sie feststellen, dass Ihre Nase weniger wahrscheinlich verstopft oder sogar völlig beschwerdefrei wird. Dies hat mit dem Aufbau von Kohlendioxid zu tun. Kohlendioxid ist ein wichtiges Gas, das viele physiologische Prozesse in Ihrem Körper beeinflusst. Diese Technik stellt sicher, dass sich die Atemwegsmuskeln in Ihrer Nase entspannen, indem sie zusätzliches Kohlendioxid aufbauen. Dadurch ist es möglich, wieder frei zu atmen. Nasensprays werden unnötig.

Das Atmen stärkt Ihr Immunsystem
Wenn Sie angespannt sind, atmen Sie schneller und flacher. Infolgedessen strömt die Luft schneller durch die Atemwege und wird nicht optimal gefiltert.

Aufgrund dieser flachen, stressigen Atmung verbrauchen wir durchschnittlich nur 30% unserer Lungenkapazität. Infolgedessen erhalten wir beim Einatmen nicht genügend Sauerstoff, um unser System von Abfall zu reinigen. Unser Immunsystem schwächt sich ab. Wenn Sie lernen, tiefer und effizienter zu atmen, erhöhen Sie den Sauerstoffgehalt in Ihrem Körper. Es wurde nachgewiesen, dass dies Ihr Immunsystem stärkt.

Das richtige Atmen ist der Schlüssel zu mehr Vitalität

Durch gezielte Übungen zum Training des Zwerchfells können Sie Ihre Atmung kontrollieren, um mühelos 60-70% Ihrer Lungenkapazität zu nutzen. Auf diese Weise lösen Sie nicht nur körperliche Spannungen durch eine effiziente Atemtechnik, sondern erfahren auch emotional und mental mehr Frieden. Sie werden feststellen, dass Sie mehr Energie bekommen.

Durch die Atemtechnik von Del Ferro fühlen Sie sich weniger gehetzt, weil diese Art des Atmens Entspannung bringt, was in dieser Zeit mehr als notwendig ist, da das Corona-Virus unser Leben beeinflusst.

Del Ferro-Technik in 3 Schritten

1. Atmen Sie so lange Sie möchten sanft durch die Nase ein und spüren Sie, wie sich Ihre Rippen auseinander bewegen. Sie können dies überprüfen, indem Sie Ihre Hände auf die Rippen legen

2. Atmen Sie sofort durch den Mund aus und bewegen Sie Ihre Rippen zusammen

3. Machen Sie eine Pause von einigen Sekunden

Wiederholen Sie dies mehrmals, bis Sie die Wirkung spüren.

Für weitere Informationen über die Del Ferro-Atemtechnik und -übungen empfiehlt es sich, einen Del Ferro-Dozenten zu konsultieren, der Ihnen maßgeschneiderte Ratschläge für Ihre persönliche Gesundheitssituation geben kann.

Die Del Ferro-Methode basiert auf mehr als 40 Jahren Erfahrung und hat sich wissenschaftlich als wirksam bei Asthma, Schlafstörungen, Hyperventilation, Stress- / Burnout-Beschwerden, Bluthochdruck und Zustandsverbesserung erwiesen. Derzeit bieten wir Live-Atemtraining online an. Wenn Sie mehr wissen möchten, schauen Sie sich das an