Lösungen gegen die Hyperventilation

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um sowohl chronische als auch akute Hyperventilation zu beheben.

Atemübungen

Zum Beispiel machen viele Menschen Entspannungs- und Atemübungen, die oft auf Bauchatmung beruhen. Dies scheint jedoch in der Praxis schwierig anzuwenden zu sein. Es ist oft schwierig, “mit dem Bauch zu atmen”.

Das ist auch ganz verständlich, weil man mit dem Magen nicht atmen kann. Luft tritt in die Lunge ein, nicht in den Bauch.

Sie können jedoch Ihren Atemmuskel verwenden. Trainieren Sie den Zwerchfellmuskel, der die Brust- und Bauchhöhlen trennt. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sie, wenn Sie lernen, diesen Muskel zu entspannen, was beim Ausatmen geschieht, Beschwerden im Zusammenhang mit Hyperventilation verhindern und sogar vollständig überwinden können.

Dies erhöht das Vertrauen in den Körper und die Angst vor einer Panikattacke verschwindet. Der Teufelskreis ist unterbrochen. Sie werden dies, aber noch viel mehr, in 4 Wochen während des Atemtrainings in der von Del Ferro betriebenen Atemakademie lernen.