Ich kann wieder schlafen!

Meine Motivation, eine Ausbildung am Del Ferro Institute zu absolvieren:

Seit Jahren habe ich Probleme beim Schlafen, Durchschlafen und / oder Einschlafen. Manchmal etwas mehr als zu anderen Zeiten, aber immer präsent. Irgendwann stieß ich auf einen Beitrag auf Instagram von The Breathing Academy: Erholsame Nachtruhe.

Ich habe von Ingrid Del Ferro gelernt, mein Zwerchfell durch Anwendung bestimmter Atemtechniken zu trainieren. Ich habe nur wenige Male am Training teilgenommen. Ich schlafe mehr Stunden ohne aufzuwachen und schlafe schneller ein. Also schlafe ich besser, länger und tiefer.

Natürlich habe ich noch Tage, an denen es weniger ist, aber jetzt weiß ich, was ich gegen mein Schlafproblem tun kann. Das nimmt viel Stress weg!

Ich habe auch von Ingrid gelernt, dass diese Atemtechnik nicht nur funktioniert, wenn Sie Schlafprobleme haben, sondern auch, wenn Sie viel reden müssen. Zum Beispiel bin ich vor dem Klassenzimmer und muss den ganzen Tag mit 28 Kindern sprechen. Wenn Sie Ihren Atem nicht richtig verwenden, kann dies auch zu Problemen wie Hyperventilation oder Stress führen. Bei der Arbeit oder während der Arbeit verwende ich regelmäßig die Atemtechnik. Ich bin jetzt entspannter und habe mehr Atem, wenn ich mit den Kindern spreche. Kurz gesagt, die richtige Verwendung meines Zwerchfellmuskels hat mir viel „Luft“ gebracht. Ich rate jedem, der diese Beschwerden hat, dem Kurs zu folgen.

Natascha Muskiet, June 2020

Natascha • Erholsame Nachtruhe