Ich schlafe mehr Stunden durch und schlafe schneller ein!

Seit Jahren habe ich Probleme beim Schlafen, Durchschlafen und / oder Einschlafen. Das tritt manchmal etwas länger auf und manchmal kürzer, aber ist immer da. Irgendwann bin ich auf Instagram gestoßen: The Breathing Academy: Erholsame Nachtruhe. Da ich Ingrid Del Ferro persönlich kenne, war die Schwelle für den Kurs sehr niedrig. Ich habe von ihr gelernt, meinen Zwerchfellmuskel durch Anwendung bestimmter Atemtechniken zu trainieren. Ich war nur ein paar Mal bei ihr. Und ich schlafe mehr Stunden durch und schlafe schneller ein. Also schlafe ich besser, länger und tiefer. Natürlich habe ich noch Tage, an denen es weniger ist, aber jetzt weiß ich, was ich gegen mein Schlafproblem tun kann. Das nimmt viel Stress weg!

Ich habe auch von Ingrid gelernt, dass diese Atemtechnik nicht nur funktioniert, wenn Sie Schlafstörungen haben, sondern auch, wenn Sie viel reden müssen. Zum Beispiel bin ich vor dem Klassenzimmer und muss den ganzen Tag mit 28 Kindern sprechen. Wenn Sie Ihren Atem nicht richtig verwenden, kann dies auch zu Problemen wie Hyperventilation oder Stress führen. Bei der Arbeit oder während der Arbeit verwende ich regelmäßig die Atemtechnik. Ich bin jetzt entspannter und habe mehr Atem, wenn ich mit den Kindern spreche. Kurz gesagt, die korrekte und korrekte Verwendung meines Zwerchfellmuskels hat mir viel “Luft” gebracht.

Ich rate jedem, der diese Beschwerden hat, den Kurs zu buchen. Natascha-Mücke Juni 2020.

Natascha • Erholsame Nachtruhe