Ich schlafe viel leichter als zuvor

Liebe Ingrid,

Nochmals vielen Dank für die Übungen, die Sie mir beigebracht haben!

Von Zeit zu Zeit war es schwierig für mich, die Geduld zu haben, die gesamten fünfzehn Minuten konzentriert zu bleiben, aber ich bemerkte definitiv, dass es nach ein paar Tagen einfacher wurde. Ich nahm mir auch ab und zu gerne eine Minute Zeit, als ich bemerkte, dass ich in Panik geriet oder gestresst war. Sehr schön, dass der Effekt sofort spürbar ist. Kurz vor dem Schlafengehen bemerkte ich auch einen großen Unterschied, fühlte mich viel ruhiger und schlief viel leichter ein als zuvor.

Ich werde mit diesem Muster fortfahren, hoffentlich kann ich es in einer Weile gut machen, ohne nachzudenken :)

Viel Liebe und bis bald,
Dana

 

 

Dana • 19 • Erholsame Nachtruhe